O treino de força segundo Dan John

Coaching 1 Minute

O corpo é uma peça única.

Existem 3 tipos de treino de força:

  • Colocar o peso acima da cabeça
  • Elevar o peso a partir do solo
  • Carregar peso durante um tempo definido ou percorrendo uma distância

Dan John

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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