Desafio do Dia

Treino do dia 1 Minute

Desafio do Dia:

Em 19’49”

  1. Peso morto 5x100kg
  2. Peso morto 5x100kg
  3. Peso morto 5x100kg
  4. Peso morto 5x100kg
  5. Supino 10x65kg
  6. Supino 8x65kg
  7. Supino 6x65kg
  8. Supino 6x65kg
  9. Elevações (pega em pronação) 5
  10. Afundos nas paralelas 5
  11. Elevações (pega em pronação) 5
  12. Afundos nas paralelas 5
  13. Elevações (pega em pronação) 5
  14. Afundos nas paralelas 5
  15. Elevações (pega em pronação) 5
  16. Afundos nas paralelas 5

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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