Desafio do Dia:
Em 21’19”
- Remo 500m em 1’41”
- Agachamento com o peso acima da cabeça 5x60kg
- Agachamento com o peso acima da cabeça 10x50kg
- Remo com barra 9x50kg
- Remo com barra 8x50kg
- Peso morto 6x90kg
- Peso morto 4x50kg
- Abdominal “jackknife” 7+6
- Burpees+elevações com pega em pronação 2×6 repetições
