Desafio do Dia

Corrida de 7,2km, estilo vipassana em 40’28”

A paisagem está deslumbrante por estes dias!

Aproveitem! Centrem-se nas sensações do corpo, na respiração, no ar a entrar e a sair pelo nariz, nos músculos de todo o corpo. Façam um scan de todo o corpo em busca de todo o tipo de sensações. Limitem-se a observar essas sensações. Não as classifiquem. Elas não são permanentes. Aparecem e desaparecem. Experimentem centrar-se no vosso corpo, no vosso interior. No final a vossa mente estará mais limpa, desperta e a sensação final será… Diferente!

2 thoughts on “Desafio do Dia

  1. Ola Boa Tarde Professor,

    Bem seguindo o seu conselho vou fazer 40’m de corrida (endurance) no parque da cidade do Porto…Bom feriado!!

  2. É pá! Isso é que é pujança!

    Bom treino!

    A partir de agora colocarei desafios BB e outros com denominação diversa dentro da categoria Especial Mulher.

    Foi a pedido de certas pessoas 🙂

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