Em 26’03”:
- Clean and press 10x50kg
- 5 elevações com pega em pronação
- Clean and press 8x50kg
- 5 elevações com pega em pronação
- Clean and press 6x50kg
- 5 elevações com pega em pronação
- Thruster 10x40kg
- 5 elevações com pega em pronação
- Thruster 8x40kg
- 5 elevações com pega em pronação
- Thruster 8x40kg
- 5 elevações com pega em pronação
- 500m de remo em 1’41”