Uma das noções mais importantes com que fiquei foi a importância da necessidade de descobrir a dose adequada de exercício para cada um. Outra foi o conceito de tempo em carga e outra ainda a ideia de que somos uma unidade que não está dividida em partes de corpo ou mente, de braços ou pernas, uma unidade onde tudo interage.
Treinos honestos para pessoas reais!
