Desafio do Dia

Treino do dia

Em 26’20”:

  1. Remo 500m em 1’49”
  2. Thruster 5x50kg
  3. Elevações com pega em supinação 5x20kg (haltere)
  4. Remo 500m em 1’49”
  5. Thruster 5x50kg
  6. Elevações com pega em supinação 5x20kg (haltere)
  7. Remo 500m em 1’49”
  8. Thruster 5x50kg
  9. Elevações com pega em supinação 5x20kg (haltere)
  10. Remo 500m em 1’49”
  11. Thruster 5x50kg
  12. Elevações com pega em supinação 5x20kg (haltere)
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