Paulo Sena, PhD 🏋️
Born in 1970, Porto, 🇵🇹
Honest workouts for real people ☯️
COACHING people since 1987 💪
Strength & Mental Conditioning 🤔
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3 thoughts on “Desafio do Dia”
será que você poderia explicar melhor esses desafios do dia?
gostaria de saber o tempo de descanso , se é bi-set 21 -21 descanso depois 15- 15 descanso 9 – 9 etc?
Renato não há descanso, o objectivo é fazer no menor tempo possível. Claro que sendo necessário podes descansar nem que seja a meio das 21 elevações por exemplo. Penso que é assim:-)
será que você poderia explicar melhor esses desafios do dia?
gostaria de saber o tempo de descanso , se é bi-set 21 -21 descanso depois 15- 15 descanso 9 – 9 etc?
Renato não há descanso, o objectivo é fazer no menor tempo possível. Claro que sendo necessário podes descansar nem que seja a meio das 21 elevações por exemplo. Penso que é assim:-)
É isso mesmo!