será que você poderia explicar melhor esses desafios do dia?
gostaria de saber o tempo de descanso , se é bi-set 21 -21 descanso depois 15- 15 descanso 9 – 9 etc?
Renato não há descanso, o objectivo é fazer no menor tempo possível. Claro que sendo necessário podes descansar nem que seja a meio das 21 elevações por exemplo. Penso que é assim:-)
será que você poderia explicar melhor esses desafios do dia?
gostaria de saber o tempo de descanso , se é bi-set 21 -21 descanso depois 15- 15 descanso 9 – 9 etc?
Renato não há descanso, o objectivo é fazer no menor tempo possível. Claro que sendo necessário podes descansar nem que seja a meio das 21 elevações por exemplo. Penso que é assim:-)
É isso mesmo!