Em 15’34”:
Em alternancia os seguintes movimentos e respectivas repetições
Agachamento com o peso acima da cabeça (40kg) 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Elevações com pega fechada e paralela 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
Em 15’34”:
Em alternancia os seguintes movimentos e respectivas repetições
Agachamento com o peso acima da cabeça (40kg) 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Elevações com pega fechada e paralela 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
