Desafio do Dia

Treino do dia 1 Minute

Em 16’24”:

  1. 500m de remo
  2. Elevações na barra com pega em supinação 5x20kg
  3. 10 burpees
  4. 10 pés à barra
  5. 500m de remo
  6. Elevações na barra com pega em supinação 5x20kg
  7. 10 burpees
  8. 10 pés à barra
  9. 500m de remo
  10. Elevações na barra com pega em supinação 5x20kg
  11. 10 burpees
  12. 10 pés à barra

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

Publicado

Deixe uma Resposta

Please log in using one of these methods to post your comment:

Gravatar
Logótipo da WordPress.com

Está a comentar usando a sua conta WordPress.com ( Terminar Sessão /  Alterar )

Google photo

Está a comentar usando a sua conta Google ( Terminar Sessão /  Alterar )

Imagem do Twitter

Está a comentar usando a sua conta Twitter ( Terminar Sessão /  Alterar )

Facebook photo

Está a comentar usando a sua conta Facebook ( Terminar Sessão /  Alterar )

Cancelar

Connecting to %s