Em 16’24”:
- 500m de remo
- Elevações na barra com pega em supinação 5x20kg
- 10 burpees
- 10 pés à barra
- 500m de remo
- Elevações na barra com pega em supinação 5x20kg
- 10 burpees
- 10 pés à barra
- 500m de remo
- Elevações na barra com pega em supinação 5x20kg
- 10 burpees
- 10 pés à barra