Desafio do Dia

Treino do dia 1 Minute

Em 16’24”:

  1. 500m de remo
  2. Elevações na barra com pega em supinação 5x20kg
  3. 10 burpees
  4. 10 pés à barra
  5. 500m de remo
  6. Elevações na barra com pega em supinação 5x20kg
  7. 10 burpees
  8. 10 pés à barra
  9. 500m de remo
  10. Elevações na barra com pega em supinação 5x20kg
  11. 10 burpees
  12. 10 pés à barra
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