Desafio do Dia

Treino do dia 1 Minute

Em 20 minutos:

  1. 500m de remo em 1’48”
  2. Clean and press 10x42kg
  3. Elevações de pernas nas argolas 10
  4. 500m de remo em 1’49”
  5. Clean and press 10x42kg
  6. Elevações de pernas nas argolas 10
  7. 500m de remo em 1’51”
  8. Clean and press 10x42kg
  9. Elevações de pernas nas argolas 10

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

Publicado

Deixe uma Resposta

Please log in using one of these methods to post your comment:

Gravatar
Logótipo da WordPress.com

Está a comentar usando a sua conta WordPress.com ( Terminar Sessão /  Alterar )

Google photo

Está a comentar usando a sua conta Google ( Terminar Sessão /  Alterar )

Imagem do Twitter

Está a comentar usando a sua conta Twitter ( Terminar Sessão /  Alterar )

Facebook photo

Está a comentar usando a sua conta Facebook ( Terminar Sessão /  Alterar )

Cancelar

Connecting to %s