Desafio do Dia

Treino do dia 1 Minute

Em 20 minutos:

  1. 500m de remo em 1’48”
  2. Clean and press 10x42kg
  3. Elevações de pernas nas argolas 10
  4. 500m de remo em 1’49”
  5. Clean and press 10x42kg
  6. Elevações de pernas nas argolas 10
  7. 500m de remo em 1’51”
  8. Clean and press 10x42kg
  9. Elevações de pernas nas argolas 10
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