Em 3’51”:
- 5 burpees
- 15 agachamentos
- 5 flexões de braços
- 5 burpees
- 15 agachamentos
- 5 flexões de braços
- 5 burpees
- 15 agachamentos
- 5 flexões de braços
- 5 burpees
- 15 agachamentos
- 5 flexões de braços
- 5 burpees
- 15 agachamentos
- 5 flexões de braços
Obrigado às minhas alunas(os) pela motivação 🙂
“The real definition of INTENSITY”
Este é o verdadeiro treino dinâmico de força e intensidade. Lembaram-me muitas vezes as “tareias” que levei ou antes se levava nos treinos de futebol. O que se fazia e o que se faz hoje em termos de treinamento.
Parabéns pelo desempenho e por recorrer a uma estratégia de treino fora do contexto ginásio.
Cumprimentos. Pedro
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