My first Jackie

Treino do dia 1 Minute

Em 12’07”:

  1. 1km de remo em 3’39”
  2. 50 thrusters com 20kg
  3. 30 elevações com pega em pronação

 

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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