Desafio do Dia

Treino do dia 1 Minute

Em 12’10”:

  • Agachamento com o peso acima da cabeça 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1x40kg
  • Elevações com pega em supinação (peito a tocar na barra) 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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