Desafio do Dia

Treino do dia 1 Minute

Em 7’40”:

  1. 10 burpees
  2. 20 flexões de braços
  3. 30 agachamentos
  4. 50kcal no remo (aprox. 550m)
  5. 30 agachamentos
  6. 20 flexões de braços
  7. 10 burpees

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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