Workshop dez m ao cubo

Participantes do workshop 10M3

Ontem no Fourseasons Health Club, realizamos mais um workshop intitulado: “Dez M ao Cubo”, onde apresentei alguns daqueles que me parecem os melhores movimentos de musculação. Foram 3h intensas de análise cinesiológica de movimentos que:

  1. Trabalham várias articulações e grandes grupos musculares em simultâneo.
  2. Rentabilizam o nosso tempo de treino.
  3. Funcionais.
  4. Têm grande impacto sobre o aumento da força, resistência e flexibilidade.
  5. Maior impacto sobre sistema hormonal e nervoso.
  6. Movimentos de grande amplitude.
  7. Podem ser realizados com equipamento simples e barato.
  8. Marcam presença há mais de um século.
  9. Favorecem o equilíbrio muscular (puxar/empurrar).
  10. Grande gasto energético.
A equipa que animou o workshop

Incluído na XX Convenção da Promofitness, este evento teve a participação empenhada e com grande intensidade de participantes de vários pontos do País, sem os quais o êxito da actividade seria impossível. Aproveito desde já para agradecer aos participantes que, durante mais de 3h, não arredaram pé nem perderam concentração. Espero ter contribuído para o sucesso de todos os participantes. Aqui ficam algumas imagens e um diminuto apoio teórico. O restante foi transmitido aos participantes.


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