4 Replies to “Desafio do Dia”

  1. Desculpe. Não são elevações em L. Mas é o seguinte: apoiado nas paralelas como estou na foto do banner do meu blogue, baixar e elevar as pernas, mantendo-as sempre estendidas. De facto, a descrição que fiz no texto, mais parece elevações em L. Como foi um amigo meu que lançou o desafio, ficou escrito assim. Mas o importante, não é a receita, mas um bom cozinhado. Bons treinos e obrigado pelas visitas ao site.

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  2. elevações de pernas estendidas nas paralelas? Sabe de algum video que me ajude a visualizar o exercício?
    Tenho (finalmente) carta branca do médico para voltar a fazer exercício e quero voltar aos treinos crossfit, mas esse exercício não conheço.
    adaptei o seu wod para a minha condição fisica actual e equipamento disponível:
    2min saltar á corda
    dumbell sumo dead lift 30x10kg (cada mão)
    15 burpees
    agachamentos 30 x 10kg (Dumbells)
    30 elevações com salto

    tempo final: 38min e muito feliz por ter completado o objectivo.

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