Desafio do Dia

Treino do dia 1 Minute

Em 27’18”

5 circuitos de:

  • 10 elevações com pega em pronação
  • 10 afundos nas paralelas
  • 10 elevações dos pés à barra
  • 400m de corrida

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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