Desafio do Dia

Treino do dia 1 Minute

Treino TT em 28’57” (4 circuitos):

  • 500m de remo em menos de 1’50”
  • Agachamento com o peso acima da cabeça 10x50kg
  • Clean and press 5x50kg

 

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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