Desafio do Dia no PrimeFit

Paulo Sena no PrimeFitHoje tive a oportunidade de conhecer outro ginásio: o PrimeFit em Vila Nova de Gaia. Fiquei surpreendido com o espaço bem aproveitado. Parabéns aos professores que dinamizam o local e que tive o prazer de conhecer numa formação ministrada no Domingo passado. O potencial existe, agora é só tirar o máximo partido dele. A piscina impressionou e a sala de musculação permitiu efectuar o seguinte treino do dia em 19’48”:

  1. 500m de remo em 1’48”
  2. Press de ombros 10x40kg
  3. 10 elevações
  4. 500m de remo em 1’48”
  5. Press de ombros 10x40kg
  6. 10 elevações
  7. 500m de remo em 1’48”
  8. Press de ombros 10x40kg
  9. 10 elevações

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