Hoje tive a oportunidade de conhecer outro ginásio: o PrimeFit em Vila Nova de Gaia. Fiquei surpreendido com o espaço bem aproveitado. Parabéns aos professores que dinamizam o local e que tive o prazer de conhecer numa formação ministrada no Domingo passado. O potencial existe, agora é só tirar o máximo partido dele. A piscina impressionou e a sala de musculação permitiu efectuar o seguinte treino do dia em 19’48”:
- 500m de remo em 1’48”
- Press de ombros 10x40kg
- 10 elevações
- 500m de remo em 1’48”
- Press de ombros 10x40kg
- 10 elevações
- 500m de remo em 1’48”
- Press de ombros 10x40kg
- 10 elevações
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