Desafio do Dia

Treino do dia 1 Minute

50 push press com 60kg em 21’12”

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

Publicado

One thought on “Desafio do Dia”

  1. O meu treino hoje

    Em 38`13“

    3 circuitos

    Remo 500 m
    Burpees+elevação+elevação de joelhos 15x
    Agachamento 60 Kg 10x
    Peck Deck 50 kg 10x
    Abdominal 30x

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