Desafio do Dia

Treino do dia 1 Minute

Em 9’50”:

  1. Peso morto 5x105kg
  2. Press de ombros com halteres 5x20kg
  3. Peso morto 5x105kg
  4. Press de ombros com halteres 5x20kg
  5. Peso morto 5x105kg
  6. Press de ombros com halteres 5x20kg
  7. Peso morto 5x105kg
  8. Press de ombros com halteres 5x20kg
  9. Peso morto 5x105kg
  10. Press de ombros com halteres 5x20kg

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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