Desafio do Dia

Treino do dia 1 Minute

Em 25 min:

  • Agachamento com o peso acima da cabeça 2x10x60kg
  • Clean and press 4x5x60kg
  • Elevação + pés na barra (nas argolas) 5×5

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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