Desafio BB

Treino do dia 1 Minute

Em 40min:

  1. 500m de remo em 2’15”
  2. 40 agachamentos
  3. 30 abdominais
  4. 20 flexões de braços
  5. 10 elevações com salto
  6. 500m de remo em 1’55”
  7. Peso morto 8+7x40kg
  8. 10 elevações com salto
  9. 30 abdominais

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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