Desafio BB

Treino do dia 1 Minute

Em menos de 20mins:

  1. Peso morto 10x50kg
  2. Afundos negativos nas paralelas
  3. Elevações de pernas em suspensão na barra
  4. Peso morto 10x50kg
  5. Afundos negativos nas paralelas
  6. Elevações de pernas em suspensão na barra
  7. Peso morto 10x50kg
  8. Afundos negativos nas paralelas
  9. Elevações de pernas em suspensão na barra

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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