2 thoughts on “Desafio do Dia

  1. #2 desafio do dia:
    5 circuitos de:
    Peso morto – 10x85kg
    Situp obliq – 20 (10 cada lado)
    Em 12’08”
    Intenso e com boa tecnica
    A seguir uma aula de cycling 40′ e 20′ de treino funcional.

  2. #3 DDD 21/12/11
    5 circuitos
    Agachamentos 50
    Dips 10
    Walking lunges Y 50
    Pushups 20
    Em 17’02”
    A seguir 30′ elíptica intervalado 2:1

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