Desafio do Dia

Treino do dia 1 Minute

ANGIE em 40’13”:

  • 100 elevações com pega em pronação
  • 100 flexões de braços
  • 100 abdominais
  • 100 agachamentos

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

Publicado

2 thoughts on “Desafio do Dia”

  1. só fiz meia Angie (50 rep de cada) mas mesmo assim demorei quase 40min. tenho mesmo que treinar mais elevações…
    Obrigado e bom ano!

  2. Olá Pedro!
    Muito bem!
    Da próxima vez faça elevações com salto e flexões de braços com joelhos apoiados ou flexões de braços com impulso.
    Bons treinos!

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