Desafio do Dia (matinal)

Em 19’36:

  • Elevação + joelhos aos cotovelos 10
  • Afundos nas paralelas 10
  • Elevação + joelhos aos cotovelos 10
  • Afundos nas paralelas 10
  • Elevação + joelhos aos cotovelos 10
  • Afundos nas paralelas 10
  • Elevação + joelhos aos cotovelos 10
  • Afundos nas paralelas 10
  • Elevação + joelhos aos cotovelos 10
  • Afundos nas paralelas 10

Adaptações:

  • Elevações com salto + elevações de joelhos pendurado na barra
  • Afundos nas paralelas negativos com salto

2 Replies to “Desafio do Dia (matinal)”

  1. Muito bem Paulo, de manhã é que se começa o dia. Admito que no meu caso é um pouco difícil o treino matinal, talvez no final da manhã já esteja a 100 %. Já agora a que horas foi o treino?
    Abraço.

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