Posted on por Paulo Sena

Desafio do Dia

6 circuitos em 20 minutos:

  • 200m de corrida
  • Thruster 15x30kg
  • 10 elevações com salto

Adaptações:

  • Menos peso no thruster.
  • Realizar menos circuitos e descansar mais entre exercícios e circuitos.

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