Desafio do Dia

Em 36’10”:

  • Press de ombros com halteres 25x20kg
  • Pés na barra 50
  • Corrida de 1600m a 8km/h com 3% de inclinação
  • Push press com halteres 75x15kg

Adaptações:

  • Alterar pesos e velocidade e inclinação na corrida.

Deixe uma Resposta

Preencha os seus detalhes abaixo ou clique num ícone para iniciar sessão:

Logótipo da WordPress.com

Está a comentar usando a sua conta WordPress.com Terminar Sessão / Alterar )

Imagem do Twitter

Está a comentar usando a sua conta Twitter Terminar Sessão / Alterar )

Facebook photo

Está a comentar usando a sua conta Facebook Terminar Sessão / Alterar )

Google+ photo

Está a comentar usando a sua conta Google+ Terminar Sessão / Alterar )

Connecting to %s