Desafio do Dia Paulo Sena, PhD Treino do dia 2012-02-29 0 Minutes Em 36’10”: Press de ombros com halteres 25x20kg Pés na barra 50 Corrida de 1600m a 8km/h com 3% de inclinação Push press com halteres 75x15kg Adaptações: Alterar pesos e velocidade e inclinação na corrida. Relacionado Publicado 2012-02-29
