Desafio do Dia

Coaching 1 Minute

Em 20’45”, 5 circuitos de:

  • Press de ombros com halteres 10x15kg
  • Afundos nas paralelas 10
  • Flexões de braços 10

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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