Treino T – 3 circuitos em 19’12”, de:
- 500m de remo
- Agachamento com o peso acima da cabeça 10x50kg
- Clean and press 5x50kg
Adaptações
Realizar o agachamento e o clean and press sem peso ou com peso inferior ao apresentado.
Treinos honestos para pessoas reais!
Wow! Great to find a post with such a clear messega!
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De nada. Passa a palavra e ajuda outras pessoas.
Já faremos outro treino!
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Viva Paulo,,,O Treino T como pude comprovar na integra 🙂 é um excelente treino que trabalha bastante a parte cardiovascular, é mt intenso…mesmo com menos carga 😉 sai bem além da zona de conforto…muito bom…Obrigado por nos ajudar a sermos melhores.
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