Desafio do Dia

Treino T – 3 circuitos em 19’12”, de:

  • 500m de remo
  • Agachamento com o peso acima da cabeça 10x50kg
  • Clean and press 5x50kg

Adaptações

Realizar o agachamento e o clean and press sem peso ou com peso inferior ao apresentado.

3 thoughts on “Desafio do Dia

  1. Viva Paulo,,,O Treino T como pude comprovar na integra 🙂 é um excelente treino que trabalha bastante a parte cardiovascular, é mt intenso…mesmo com menos carga 😉 sai bem além da zona de conforto…muito bom…Obrigado por nos ajudar a sermos melhores.

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