Desafio do Dia

Em 35’59”:

1. Agachamento com peso acima da cabeça 10x60kg
2. Afundos nas argolas 10
3. Agachamento com peso acima da cabeça 8x60kg
4. Afundos nas argolas 8
5. Agachamento com o peso acima da cabeça 6x60kg
6. Afundos nas argolas 6
7. Agachamento com o peso acima da cabeça 6x60kg
8. Afundos nas argolas 6
9. Agachamento com o peso acima da cabeça 6x60kg
10. Afundos nas argolas 6
11. Elevação nas argolas + pés na barra 11×3

Adaptações: alterar o peso nos agachamentos; realizar repetições negativas ou com salto nos afundos; efetuar elevações com salto e substituir pés na barra por elevações de joelhos.