Desafio do Dia

Treino do dia 1 Minute

Em 19’08”:

  • Agachamento com o peso acima da cabeça 4x10x50kg
  • Joelhos aos cotovelos 4×10

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

Publicado

2 thoughts on “Desafio do Dia”

  1. Ontem,

    Em 20`14“

    1000 m corrida
    Supino 10x 60Kg
    Peso morto 10x 80 Kg
    Situps 20X
    1000 m corrida
    Supino 20x 60Kg
    Peso morto 20x 80 Kg
    Situps 20X

    Abraço

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