Desafio do Dia

Treino do dia 1 Minute

Em 37’47”:

  • Peso morto 5x5x105kg
  • Agachamento frontal 5x5x55kg
  • Thruster com halteres 5x5x20kg
  • Pés na barra (pernas estendidas) 5×5
  • Pushpress com halteres 5x5x20kg
  • Pés na barra (pernas estendidas) 5×5

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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