Desafio do Dia

Treino do dia 1 Minute

Em 55’54”:

  • Snatch 2x5x40kg
  • Agachamento com peso acima da cabeça 5x5x40kg
  • Pushpress 5x5x40kg
  • Clean and press 5x5x40kg
  • Thruster 5x5x40kg

Natação:

  • Mariposa 2x25m
  • Mariposa 18×12,5kg

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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