Desafio do Dia – STEPHEN

Treino do dia 1 Minute

Stephen em 49’36”:

Rondas de 30-25-20-15-10-5 repetições de:

  • GHD sit-up
  • Hiperextensões
  • Joelhos aos cotovelos
  • Peso morto de pernas estendidas com 42kg

 

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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