Desafio do dia – LYNNE & CHELSEA

Treino do dia 1 Minute

Em 11’09”
Supino com 78kg 10+7+5+5+5
Elevacoes 7+5+4+3

Apos 3min de

image

descanso
6 series de Chelsea
5 elevacoes + 10 flexoes de bracos + 15 agachamentos

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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