Em 20min:
800m de corrida
40 burpees
40 agachamentos
40 flexões de braços
40 abdominais
Treinos honestos para pessoas reais!
Treinos honestos para pessoas reais!
Em 20min:
800m de corrida
40 burpees
40 agachamentos
40 flexões de braços
40 abdominais
Muito bem!
Este desafio foi feito na escola correndo a largura do campo de Andebol.
Ou seja, começamos por fazer 10x20m de corrida e realizar 10reps de cada um dos 4 movimentos. Depois 9 sprints e 9 reps de cada movimento e assim sucessivamente com um tempo limite de 20min. Eu completei a série 6 mas houve alunos que dizem ter chegado às 3. O prof deles tem de treinar mais e não fazer treinos de argolas antes 🙂
Bons treinos Daniel!
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9min e 22 seg
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