Desafio do dia – Sport Spirit

Coaching 1 Minute

Em 41’02” Snatch 25x40kg 25 elevações com pega em supinação e halter de 30kg nos pés Press de ombros 25x50kg 50 burpees+elevações

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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