CHALLENGE DAY – Adapted from Workout From Hell de Chris Spealer

In English, Treino do dia 1 Minute

20 sets of:

  • 5 burpees
  • 5 clean + squat + press with 16kg dumbells

Total of 100 burpees + 100 clean squat press

Workout time: 37’10”

The workout was an adaptation from Workout From Hell

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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