Em 27’26”
Agachamento com peso acima da cabeça 3x5s60kg
Elevações nas argolas 3×10
Push press 3x3x70kg
Elevações nas argolas 3×10
Em 27’26”
Agachamento com peso acima da cabeça 3x5s60kg
Elevações nas argolas 3×10
Push press 3x3x70kg
Elevações nas argolas 3×10