Desafio do dia

Treino do dia 1 Minute

Em 5 min
50 agachamentos
40 abdominais
30 flexões de braços
20 elevações
5 agachamentos

10 min de descanso

Em 8’19”
30 clean and press + 30 burpees

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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