Em 5 min
50 agachamentos
40 abdominais
30 flexões de braços
20 elevações
5 agachamentos
10 min de descanso
Em 8’19”
30 clean and press + 30 burpees
Em 5 min
50 agachamentos
40 abdominais
30 flexões de braços
20 elevações
5 agachamentos
10 min de descanso
Em 8’19”
30 clean and press + 30 burpees
