Em 27’53”
Nas argolas
40 afundos com rotação externa do ombro e pernas completamente estendidas
10 flexões de braços com rotação externa do ombro
Em 27’53”
Nas argolas
40 afundos com rotação externa do ombro e pernas completamente estendidas
10 flexões de braços com rotação externa do ombro
