Desafio do dia

Coaching 1 Minute

Em 27’53”
Nas argolas
40 afundos com rotação externa do ombro e pernas completamente estendidas
10 flexões de braços com rotação externa do ombro

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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