Desafio do dia – vespertino Paulo Sena Treino do dia 2013-04-032013-04-03 0 Minutes Em 31’50” Clean squat 5x5x55kg Thruster com halteres 5x5x20kg Elevações com pega em pronação 5×5 Pushpress com halteres 5x5x20kg Elevações com pega em supinação 5×5 Relacionado Publicado 2013-04-032013-04-03
