Desafio do dia – vespertino

Treino do dia 0 Minutes

Em 31’50”

  • Clean squat 5x5x55kg
  • Thruster com halteres 5x5x20kg
  • Elevações com pega em pronação 5×5
  • Pushpress com halteres 5x5x20kg
  • Elevações com pega em supinação 5×5
Publicado