Desafio do dia – vespertino

Treino do dia

Em 31’50”

  • Clean squat 5x5x55kg
  • Thruster com halteres 5x5x20kg
  • Elevações com pega em pronação 5×5
  • Pushpress com halteres 5x5x20kg
  • Elevações com pega em supinação 5×5
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