Desafio do dia

Treino do dia 1 Minute

15 mins:

  • Agachamento tipo sumo 5x75kg 5x85kg 5x95kg 5x3x105kg

Em 15 min. Máximo de sequências possíveis de:

  • Hang power clean 10x55kg + 10 burpees
  • Consegui 4. Ou seja, 40 repetições de cada movimento.

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

Publicado