Desafio do dia

Publicado em por Paulo Sena, PhD

Em 18min
Peso morto 5x55kg 5x75kg 5x95kg 5x115kg 5x5x125kg

5min de descanso

Em 12’45”
5 circuitos de:
Pés na barra com joelhos completamente estendidos 10
Press de ombros com halteres 10x15kg