Em 15 min
Agachamento frontal 5x35kg 5x55kg 5x65kg 5x5x75kg
5 min de descanso
Em 10min
- Agachamento tipo sumo 10x55kg
- 10 burpees + elevações
- Agachamento tipo sumo 10x55kg
- 10 burpees + elevações
- Agachamento tipo sumo 10x55kg
- 10 burpees + elevações
- Agachamento tipo sumo 10x55kg
DESAFIO DOS 100 BURPEES – Dia 7
