Desafio do dia

Treino do dia 1 Minute

Em 15 min

Agachamento frontal 5x35kg 5x55kg 5x65kg 5x5x75kg

5 min de descanso

Em 10min

  • Agachamento tipo sumo 10x55kg
  • 10 burpees + elevações
  • Agachamento tipo sumo 10x55kg
  • 10 burpees + elevações
  • Agachamento tipo sumo 10x55kg
  • 10 burpees + elevações
  • Agachamento tipo sumo 10x55kg

DESAFIO DOS 100 BURPEES – Dia 7

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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