Clean and press 5x40kg 5x50kg 3x60kg 2x70kg 1x75kg 1x80kg (RP)
Em 33 min
10 circuitos de:
- 5 clean and press com 50kg
- 5 pranchas negativas nas argolas
Escada dos 100 burpees – degrau 32
Treinos honestos para pessoas reais!
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Clean and press 5x40kg 5x50kg 3x60kg 2x70kg 1x75kg 1x80kg (RP)
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Escada dos 100 burpees – degrau 32
